6 видов спорта, которые помогут вам овладеть джиу-джитсу

Очевидно, что регулярные тренировки помогут Вам овладеть навыками джиу-джитсу, но нельзя забывать и о том, что любой вид спорта, который способствует развитию тела и спортивных способностей, может помочь и в обучении джиу-джитсу. Пять видов спорта, которые описаны ниже, будут полезны главным образом именно поклонникам бразильского джиу-джитсу. Объясняется это схожестью требований — физических или психических.



Серфинг

Многочисленные видеоролики в интернете свидетельствую о том, что бразильское джиу-джитсу начинает перенимать стилистику серфинга. Многие именитые бойцы любят блеснуть знаменитым серферским жестом «Hang loose!» (расслабься!) во время фотосессий и даже при подготовке маркетинговых кампаний для брендов, специализирующихся на производстве одежды для БЖЖ.

Причина всего происходящего среди прочего заключается и в том, что серфинг это очень сложный спорт, предполагающий интенсивные физические нагрузки, — прямо как джиу-джитсу. Научившись балансировать на доске, вы создадите прекрасную базу для борьбы. Многие профессионалы БЖЖ в свободное время занимаются серфингом. Кроме того, многие профессиональные серферы, такие как Джоэл Тудор, перешли из серфинга в бразильское джиу-джитсу.

Йога

Все знают о пользе йоги. Ее популярность значительно выросла за последние несколько лет. Люди всех возрастов изучают различные виды йоги, исходя из своих потребностей. Практикующим бразильское джиу-джитсу йога поможет не только стать гибче – она укрепит суставы и повысит выносливость мышц. Кроме того, как в йоге, так и в джиу-джитсу используется множество неудобных позиций. Тренировки помогут вам овладеть ими. И еще один момент. Ключевым элементом йоги является контроль дыхания – овладев со временем этим навыком, вы будете чувствовать себя гораздо комфортнее как на тренировках, так и во время соревнований.

Тяжелая атлетика

Это один из наиболее важных вспомогательных видов спорта для бразильского джиу-джитсу. В зависимости от того, как вы поднимаете грузы, этот спорт может принести вам несколько огромных преимуществ. Само по себе понятие «тяжелая атлетика» является обобщающим: ваши упражнения могут варьироваться от пауэрлифтинга до кроссфита. Это позволяет развить, как силу, так и выносливость. Кроме того, тяжелая атлетика поможет укрепить суставы и избежать травм. Объединив поднятие тяжестей с правильно подобранной методикой стретчинга (попеременное напряжение и расслабление мышц) вы очень быстро оцените полезность этого спорта!

Плавание

Этот вид спорта также помогает развить выносливость. Но на этом его преимущества не заканчивают. Во-первых, вам придется преодолевать естественное сопротивление воды, вытягивая мышцы. Во-вторых, вы также сможете овладеть правильной техникой дыхания. В-третьих, находиться в воде попросту приятно — это поможет вам избавиться от стресса и восстановиться после тяжелых тренировок.

Футбол

Самый популярный спорт в мире. Футбол это не только отличная возможность весело провести время с друзьями – благодаря бегу вы существенно укрепляете сердечно-сосудистую систему и свои ноги. Играя в футбол, вы бегаете интервалами и очень часто попеременно переходите от спринта к бегу или ходьбе. Если вы еще не играете в футбол, просто спросите о нем у знакомых бразильцев, они расскажут вам, насколько это весело!

Шахматы

Не ждали, так ведь? Хотелось бы вам напомнить, что бразильское джиу-джитсу уже давно называют не иначе как “игрой в человеческие шахматы”. Ключевым аспектом бразильского джиу-джитсу — равно как и любого другого боевого искусства — является не только непосредственное развитие физической силы для овладения всеми необходимыми техниками боя, но умение “читать” противника, а также обманывать и подавлять его. Игра в шахматы поможет вам мгновенно разработать наилучшую стратегию противодействия сопернику в конкретный момент времени. Попробуйте и убедитесь сами!