Group 4 swipe Group 3

Фитнес-
программы

Кардио и выносливость
Силовые программы
Гибкость и здоровье

Кардио и выносливость

Аэробные программы нацелены на развитие выносливости и жиросжигание. Интенсивная аэробная нагрузка ускоряет сердцебиение и разгоняет метаболизм, за счёт чего организм потребляет максимальное количество калорий.

В тренировки входят упражнения, которые развивают координацию движений и скорость, приводят мышцы в тонус и делают тело подтянутым и стройным. Любая программа доступна как в групповом, так и в индивидуальном формате.

Преимущества направления
Отключи голову
Повторяй движения за тренером
Прилив сил
Ощути заряд бодрости
Экспресс-тюнинг
Любимые джинсы снова впору
Смотреть расписание

Силовые программы

Приходи на силовые тренировки, чтобы проработать мышцы пресса и спины, плечи и руки, ноги и ягодицы. На занятиях мы используем дополнительное оборудование: мячи, утяжелители, гантели, эспандеры, разборные штанги.

Все программы этого блока включают разминку, силовые и функциональные упражнения и растяжку, которая делает тело гибким и ускоряет восстановление после занятия. Любая программа доступна как в групповом, так и в индивидуальном формате.

  

Преимущества направления
Отключи голову
Повторяй движения за тренером
Зарядись эмоциями
Получи порцию эндорфинов
Заботься о себе
Почувствуй радость движения
Смотреть расписание

Гибкость и здоровье

Программы Body&Mind помогают соединиться со своим телом, избавиться от чрезмерного напряжения и зажатости, снять болевые ощущения в шее, спине и суставах. Главный эффект от занятий — стабилизация тела и формирование мышечного корсета, который улучшает осанку и общее самочувствие.

Гармоничная и щадящая нагрузка подходит для людей с любым уровнем подготовки, а также тем, кто восстанавливается после травмы или операции. Любая программа доступна как в групповом, так и в индивидуальном формате.

Преимущества направления
Вдохновение
Наполни организм кислородом
Благодарность
Подари телу внимание и заботу
Равновесие
Сбалансируй сознание и тело
Смотреть расписание

Первая тренировка:
это стоит знать

Внимательно следи за своим состоянием и обратись к тренеру, если нужно уменьшить нагрузку.

Не переживай, если не всё получается с первого раза — со временем ты станешь выносливее и сильнее.

Не забудь:
  • Форма
  • Вода
  • Кроссовки
  • Паспорт

Первая тренировка:
это стоит знать

Внимательно следи за своим состоянием и обратись к тренеру, если нужно уменьшить нагрузку.

Не переживай, если не всё получается с первого раза — со временем ты станешь выносливее и сильнее.

Не забудь:
  • Форма
  • Вода
  • Кроссовки
  • Паспорт

Первая тренировка:
это стоит знать

Внимательно следи за своим состоянием и обратись к тренеру, если нужно уменьшить нагрузку.

Не переживай, если не всё получается с первого раза — со временем тело станет более сильным и гибким.

Не забудь:
  • Форма
  • Вода
  • Носки
  • Паспорт

Запись на тренировку