Group 4 swipe Group 3

ЖЕЛЕЗО
И КРОССФИТ

Тренажёрный зал
Кроссфит

Тренажёрный зал

Здесь тебя ждут кардио-зона, классические тренажёры и широкий выбор свободных весов — всё самое необходимое для формирования подтянутого и рельефного тела. Тренируйся самостоятельно или один на один с тренером.   

Все наши тренеры владеют методикой персонального тренинга Ultimate Performance, которая учитывает особенности и ресурсы организма и позволяет создать наиболее эффективную программу занятий.

Преимущества направления
Свобода выбора
Тренируйся по своему плану
Олдскульность
Железо — нестареющая классика
Фокус на главном
Работай над отдельными мышцами
Смотреть расписание

Кроссфит

Молодое и сверхинтенсивное направление спорта. Идея кроссфита в том, чтобы при помощи разных типов нагрузки развивать все ресурсы организма: выносливость, силу, баланс, скорость, гибкость, ловкость.

Занятия кроссфитом сочетают в себе элементы гимнастики, пауэрлифтинга, функциональной и кардио-тренировки. Тренировки проходят в группе или индивидуально.

Преимущества направления
Быстрый прогресс
Первые результаты за месяц
Испытай себя
Брось вызов своим слабостям
Экономь время
Прокачивай всё и сразу
Смотреть расписание

Первая тренировка:
это стоит знать

На каждом тренажёре есть инструкция — изучи её во избежание травм и неловких ситуаций.

По всем вопросам обращайся к дежурному тренеру — в красном поло с эмблемой Ludus Dome.

Не забудь:
  • Футболка
  • Вода
  • Кроссовки
  • Паспорт

Первая тренировка:
это стоит знать

Кроссфит безопасен при правильной технике выполнения упражнений и внимательном отношении к себе.

Предупреди тренера о своих ограничениях и перенесённых травмах — он подберёт подходящие упражнения.

Не забудь:
  • Футболка
  • Вода
  • Кроссовки
  • Паспорт