Group 4 swipe Group 3

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Современный фитнес вобрал в себя все достижения спортивной науки — в том числе и интервальный метод тренировки. Он развивает выносливость, запускает жиросжигание и ускоряет метаболизм, так что даже после тренировки мышцы продолжают в усиленном режиме потреблять калории.

Ещё одно преимущество интервальной тренировки — она воздействует сразу на все группы мышц. Твоя спина станет сильной, а живот, руки, ноги и ягодицы — рельефными и подтянутыми.

Преимущества направления
Отключи голову
Повторяй движения за тренером
Прилив сил
Ощути заряд бодрости
Экспресс-тюнинг
Любимые джинсы снова впору
Смотреть расписание

Для интервальных тренировок мы используем дополнительное оборудование — коврики, гантели, эспандеры и т.д. Оптимальная экипировка: закрытые кроссовки с нескользящей подошвой и дышащая одежда, которая позволяет свободно двигаться.

Во время занятия тренер особое внимание уделяет безопасности. Он проследит за тем, чтобы все упражнения выполнялись правильно, и при необходимости скорректирует технику и интенсивность нагрузки.

Интервальная тренировка относится к категории высокоинтенсивных занятий. Во время такой тренировки сердцебиение усиливается в 2-2,5 раза, а мышцы получают взрывную нагрузку. Поэтому мы в первую очередь рекомендуем это занятие тем, кто уже имеет опыт физических нагрузок.

Первая тренировка:
это стоит знать

Перед занятием обратись к тренеру, чтобы он подобрал для тебя оптимальную нагрузку.

Не переживай, если не всё получается с первого раза — со временем ты станешь выносливее и сильнее.

Не забудь:
  • Форма
  • Вода
  • Кроссовки
  • Паспорт
Записаться на тренировку
Оставь свои данные, чтобы записаться на тест-драйв
Нажимая на кнопку "Отправить", ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных