Group 4 swipe Group 3

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес — система упражнений, предназначенная для развития баланса и координации движений, укрепления мышц всего тела и улучшения осанки. Несмотря на низкую интенсивность, данный комплекс позволяет не только привести в тонус мышцы тела, но и сжечь лишние калории.

Главная особенность пилатеса — плавный темп выполнения упражнений и большое количество статических поз, за счёт чего прорабатываются глубокие мышцы тела и стабилизаторы. Упражнения из этого комплекса улучшают гибкость и подвижность и подходят для реабилитации после травм.  

Преимущества направления
Щадящая нагрузка
Безопасно для суставов и связок
Гармоничное развитие
Укрепляет все мышцы тела
Восстановление здоровья
Улучшает осанку и самочувствие
Смотреть расписание

Наши тренировки проходят в групповом и индивидуальном формате и подходят как новичкам, так и продвинутым. Инструктор составит программу занятия в соответствии с твоим уровнем подготовки и при необходимости предложит их модификации, которые снижают или увеличивают сложность упражнений.

Ключевую роль в пилатесе играет правильная техника дыхания и выполнения упражнений. Поэтому тренер внимательно следит за тем, чтобы в конкретной позе были задействованы нужные мышцы и при необходимости вносит корректировки.

Первая тренировка:
это стоит знать

Внимательно следи за своим состоянием и обратись к тренеру, если нужно уменьшить нагрузку.

Не переживай, если не всё получается с первого раза — со временем тело станет более сильным и гибким.

Не забудь:
  • Форма
  • Вода
  • Носки
  • Паспорт
Записаться на тренировку
Оставь свои данные, чтобы записаться на тест-драйв
Нажимая на кнопку "Отправить", ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных