Group 4 swipe Group 3

Йога

Йога

Йога

Хатха-йога — одно из направлений йоги, сочетающее дыхательные упражнения и специальные позы, асаны. Благодаря этой практике можно восстановить жизненную энергию и наладить контакт между умом и телом.

Хатха йога расслабляет нервную систему, развивает чувство баланса и улучшает эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Кроме того, ты научишься внимательному и осознанному отношению к себе и своему здоровью.

Преимущества направления
Гибкость ума и тела
Развивай осознанность
Здоровая спина
Укрепляй мышцы-стабилизаторы
Жизненная сила
Повышай стрессоустойчивость
Смотреть расписание

Наши занятия проходят в групповом и индивидуальном формате и подходят как новичкам, так и тем, кто уже давно практикует различные направления йоги. 

Инструктор подберёт последовательность асан в соответствии с твоим уровнем подготовки и при необходимости предложит их модификации, которые снижают или увеличивают сложность упражнений.  

Ключевую роль в хатха-йоге играет правильная техника дыхания и выполнения  упражнений. Поэтому тренер внимательно следит за тем, чтобы в конкретной позе были задействованы нужные мышцы и при необходимости вносит корректировки. 

Первая тренировка:
это стоит знать

Внимательно следи за своим состоянием и обратись к тренеру, если нужно уменьшить нагрузку.

Не переживай, если не всё получается с первого раза — со временем тело станет более сильным и гибким.

Не забудь:
  • Форма
  • Вода
  • Носки
  • Паспорт
Записаться на тренировку
Оставь свои данные, чтобы записаться на тест-драйв
Нажимая на кнопку "Отправить", ты подтверждаешь своё согласие на обработку персональных данных